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健康观察:春季养生 养肝为先
发布时间:2014-04-21    来源:  ;  作者:admin    点击数: 【字体:
  “春季饮食应以清淡为主,少吃酸的。”郑琳说,春季食补要多吃温补阳气的食物,像葱、蒜、韭菜等可以常吃,这些蔬菜是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,也宜常吃。但要防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。平时多吃梨,梨有滋阴的作用,对身体也大有好处。大枣性平味甘,养肝健脾,春天可常吃。郑琳说,春季还可泡点枸杞水喝,泡枸杞的水温不宜太高,水温太高会损失枸杞中的维生素等有效成分。

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