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健康观察：春季养生养肝为先

发布时间：2014-04-21 来源： ; 作者：admin 点击数：【字体：大中小】

　　“春季饮食应以清淡为主，少吃酸的。”郑琳说，春季食补要多吃温补阳气的食物，像葱、蒜、韭菜等可以常吃，这些蔬菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，也宜常吃。但要防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。平时多吃梨，梨有滋阴的作用，对身体也大有好处。大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃。郑琳说，春季还可泡点枸杞水喝，泡枸杞的水温不宜太高，水温太高会损失枸杞中的维生素等有效成分。

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